¿En qué te beneficia el footing?

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El footing o running es un deporte muy completo por ser el desarrollo de un ejercicio tanto aeróbico como anaeróbico, el cual contribuirá en varios aspectos del mantenimiento de tu persona.

El footing o el hacer carrera permanente con una intensidad que sea moderada-baja, presenta beneficios que están garantizados por centenas de estudios, varios de ellos confeccionados por el Colegio Americano de Medicina del Deporte.

 

footingColaborará contigo y te ayudará a quemar grasa, a conservarte en forma, a optimizar la fuerza muscular y cardiovascular, tener mayor aguante a la fatiga, a obtener mayor ligereza y por supuesto, a mejorar el equilibrio.

 

Entre los beneficios cardiovasculares que te brinda la práctica del footing, tenemos:



  1. Caída de la presión arterial.
  2. Acrecentamiento de la capacidad aeróbica.
  3. Prevención de la osteoporosis o la diabetes.
  4. Mengua del peligro de padecer una inflamación de pecho o infarto de miocardio.

 

Si se trata de quemar calorías, el footing te beneficia tremendamente, ya que los objetivos que se logran corriendo se consiguen mucho tiempo antes que haciendo otros ejercicios. Te damos un ejemplo nada más, 30 minutos de realizar carrera continua equivalen a 45 o 50 minutos de bicicleta, referente a calorías consumidas.

 

Del mismo modo, el realizar footing beneficia a las personas que tienen estrés, ansiedad, mal humor, debido a que el correr supone una libertad sicológica. Correr permitirá que tu cuerpo produzca muchas endorfinas, que son las hormonas de la felicidad.

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