El Crossfit es un tipo de entrenamiento de alta intensidad que no ha tardado en ponerse de moda entre los deportistas. Consiste en una serie de ejercicios que recrean movimientos que hacemos habitualmente, como puede ser agacharse, trasladar objetos pesados o empujar. Al estar basado en este tipo de movimientos, permite mejorar los gestos que utilizamos durante el día a día.
Otra de las cosas que debemos saber del Crossfit es que no es un ejercicio ni una actividad en sí misma, sino que su nombre solo hace referencia a un tipo de entrenamiento diferente al entrenamiento funcional. En definitiva, una nueva forma de ponerse en forma, que no ha tardado en expandirse y encontrar multitud de adeptos.
La ropa y el calzado adecuados para hacer Crossfit
Si te has decidido a comenzar con el entrenamiento Crossfit, puede que te surjan algunas dudas, como qué ropa necesitas para comenzar. Hoy te diremos, punto por punto, qué vas a utilizar en tu entrenamiento de Crossfit, de modo que vayas totalmente preparado:
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Los calcetines
Dada la importancia que los pies tienen en el Crossfit, el uso de los calcetines no será algo banal, sino que debemos decidir bien el tipo, para que nuestro entrenamiento sea un éxito. Existen diferentes tipos, te contamos un poco de cada uno para que veas cuál se adapta mejor a tu estilo y sobre todo, a tu comodidad.
Te recomendamos el uso de calcetines largos, sobre todo si vas a hacer los ejercicios en el exterior, ya que te protegerán de arañazos. También puedes utilizar medias compresoras, que aportarán una mayor elasticidad y mejorarán la circulación en la sangre. Por otro lado, los calcetines tobilleros te prevendrán de ampollas. Es importante que elijas los calcetines adecuados y no unos cualquiera, pues algo tan simple como una buena elección de calcetines, puede librarte de muchas lesiones.
Los guantes
Y si los calcetines nos protegen los pies de lesiones, ¿cómo no íbamos a tener en cuenta las manos? Al fin y al cabo, existen muchos ejercicios que utilizan la mano como único motor, y otros que pueden dañar nuestras manos, desde levantar pesas hasta la aspereza de los materiales. No te engañes pensando que no necesitas guantes para tu primera clase de Crossfit, porque esta disciplina no tiene nada que ver con algún entrenamiento que hayas hecho antes.
Existen diferentes modelos de guantes y diferentes tipos. Puedes optar por unos protectores, que se pondrán por medio de un anillo para proteger solo las palmas de las manos, o utilizar guantes cerrados. Estos últimos son los más adecuados a la hora de practicar Crossfit en el exterior, además nos protegerán mejor de heridas, como a la hora de trepar por una cuerda.
Otro tipo de guantes que podemos utilizar para Crossfit son los de fitness, los mismos que usamos para levantar pesas. La ventaja de estos guantes es que, además de protegerte, tendrás los dedos al aire, lo que te facilitará la movilidad.
El calzado
A la hora de comenzar un nuevo deporte y pensar en el equipamiento, una de las principales dudas que nos entra recae en el calzado. ¿Qué zapatillas debemos usar para practicar Crossfit? Te lo contamos.
Existen varios tipos de calzados que las personas utilizan para estos ejercicios, aunque lo más adecuado es que compremos unas zapatillas específicas para Crossfit. Si bien es cierto que son algo más caras, también podrás aprovecharlas al máximo, ya que están especialmente diseñadas para resistir todos los ejercicios. Suelen ser flexibles en la punta y más rígidas en el talón, de forma que nos hace más estables.
Si no quieres gastarte mucho dinero puedes utilizar otras zapatillas al principio, pero lo más adecuado es que, si te enganchas al Crossfit, termines comprando una de estas. Si no quieres gastarte dinero, puedes usar unas convencionales o las que usas para correr.
