Deportes acuáticos

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¿Eres de los que con el calor necesita pasarse el día en el agua? ¡Pues aprovecha y practica ejercicio mientras estás a remojo!  Los deportes acuáticos son actividades físicas realizadas en el agua y puedes practicarlas tanto en piscinas, en lagos o en el mar.

Este tipo de deporte de verano puede realizarse tanto en el agua como bajo de ella, prueba el que más te llame la atención y disfruta haciendo ejercicio sin sufrir el calor. Tal vez descubras una manera de ponerte en forma que te permita pasarte el día como pez en el agua.

Deportes bajo el agua

Esta modalidad de los deportes acuáticos  es más común practicarla en piscinas; sin embargo, a mucha gente también le gusta practicarlo en mar abierto. Ejemplo de ello son:

  • Natación en piscina
  • Natación en aguas abiertas
  • Waterpolo
  • Rugby subacuático
  • Hockey bajo el agua
  • Aquafitness

Deportes en el agua

Existen otros deportes que también se practican en el agua pero que no requieren que el deportista se sumerja en el agua; aún así se incluyen dentro de los deportes acuáticos. Entre los más conocidos se encuentra:

  • Surf
  • Esquí acuático
  • Vela
  • Piragüismo
  • Remo
  • Windsurf

Beneficios de practicar un deporte acuático

Este tipo de actividad es mucho más intensa que la practicada en tierra, puesto que usamos todo nuestro cuerpo para ello. Practicando deportes bajo y sobre el agua conseguimos mejorar nuestro ritmo cardiovascular,  ejercitamos todos los músculos del cuerpo, mejoramos nuestra coordinación, equilibrio y agilidad, y por si fuera poco ayuda a combatir la ansiedad y el estrés.

Pero recuerda que como todo deporte debemos practicarlo con cabeza. Sigue los consejos de un experto en deporte y evita el riesgo de lesiones.

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