Mucho se habla del ejercicio como forma de quemar calorías, y aunque eso es cierto, no todos resultan igual de beneficiosos. ¿Sabes cuántas calorías quemas al hacer ejercicio? Estudios hechos por especialistas señalaron que por cada media hora de entrenamiento quemamos las calorías de la siguiente manera:
- subir escaleras (410 kcal)
- artes marciales (360 kcal)
- correr (325 kcal)
- patinar (310 kcal)
- nadar (290 kcal)
- aeróbic (270 kcal)
- fútbol (260 kcal)
- tenis (260 kcal)
- baloncesto (260 kcal)
- caminar (250 kcal)
- montar en bicicleta (230 kcal)
- ejercicios aeróbicos (180 kcal)
- labores domésticas (130 kcal)
- ejercicios de yoga
Cabe señalar, que estos datos son considerados en base a la intensidad de entrenamiento promedio, pudiendo estar sujetos a ligeras variaciones.
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