Beneficios del entrenamiento a intervalos

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El entrenamiento a intervalos tiene como objetivo optimizar nuestra rutina de fitness, obteniendo mejores resultados en un menor tiempo. Concretamente, lo que propone este sistema de entrenamiento es la ejecución de ejercicios de alta intensidad, combinados con ejercicios suaves, formando de esa manera las rutinas de trabajo. Los principales beneficios del entrenamiento a intervalos son la mejora de la salud cardiovascular, la quema de un mayor número de calorías y el aumento la velocidad.

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