El entrenamiento interválico

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El entrenamiento interválico consiste en la ejecución breve, pero repetida e intensa de ejercicios cardiovasculares predeterminados.

Este sistema generalmente es recomendado para personas que llevan un estilo de vida sedentario o para deportistas de fin de semana, quienes buscan aprovechar al máximo el poco tiempo del que disponen para ejercitarse.

Es importante que el entrenamiento interválico se realice de manera organizada, para lograr los efectos deseados. Una opción para llevar a cabo esta rutina consiste en intercalar periodos de caminata suave con periodos de trote y ejercicios que involucren grandes grupos musculares.

Asimismo, es cada vez más frecuente que el entrenamiento interválico sea puesto práctica también por deportistas acostumbrados al ejercicio físico.

En su caso, el entrenamiento interválico de alta intensidad, como complemento de la rutina habitual, le resultará bastante beneficioso para aumentar su rendimiento deportivo.

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