El descanso nocturno después de entrenar

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El descanso nocturno

El descanso nocturno

A la hora de entrenar todos los deportistas dependemos de varios factores para  recuperar las energías, en especial, la del descanso.

El descanso nocturno constituye un periodo indispensable para que el organismo recupere el desgaste de energía que se produce en el día.

Además debes descansar 8 horas, pues se asegura, habrá la total recuperación del organismo, en cambio los deportistas de élite incluso necesitan más de 8 a 10 horas para que logren recuperase después de cada entrenamiento.

Por tal motivo, el descanso en la noche es de gran importancia, al momento de realizar cualquier entrenamiento físico y mental.

No olvides asesorarte con el instructor del gimnasio al cual asistes, y recuerda; un buen entrenamiento está formado con una óptima alimentación y un descanso adecuado.

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