Dormir bien
Vas al gimnasio pero sientes que no logras resultados, entonces toma nota, pues esto te va a interesar.
Los especialistas sostienen que uno de los pilares básicos para poder lograr resultados óptimos con relación al cuerpo es dormir bien, ya que el aumento de la masa muscular se dará cuándo se está descansando.
Como se sabe, la hinchazón que se logra observar cuando se entrena, se debe al simple hecho de que la sangre va a los músculos, sin embargo al momento de ducharse esa irrigación momentánea se pierde.
Por lo tanto, la reparación y aumento de la masa muscular se va a dar cuando se está durmiendo, porque se produce la secreción de somatotrofina, llamada también la hormona del crecimiento.
Cabe indicar que es importante la calidad del sueño para poder complementar con los resultados del entrenamiento.