¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico?

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Aliméntese balanceadamente

La alimentación que llevemos va a determinar el estado de nuestro sistema inmunológico, y por ende, que tan expuestos vamos a estar de contraer enfermedades.

Una dieta balanceada debe llevar una determinada cantidad de carbohidratos, según las características de la persona. Los carbohidratos se encuentran en la azúcar, el pan, las pastas, los cereales y las harinas.

Su consumo nos provee de las energías necesarias, para desenvolvernos en  nuestras actividades diarias.



Las grasas son importantes debido a que resultan indispensables para la absorción de las vitaminas A, D, E y K. Si bien su consumo excesivo es dañino para el organismo, no se deben llegar a suprimir del todo, en ninguna clase de dieta.

En lo concerniente a las proteínas, estas  son  necesarias para fortalecer los músculos. Se encuentran en las carnes, los huevos, la leche y el queso.

También, será beneficioso para nuestro sistema inmunológico, no descuidar el consumo de micronutrientes, como son las vitaminas y los minerales.

Conoce aquí los alimentos que te ayudan a fortalecer el sistema inmunológico

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