Las necesidades alimenticias y nutricionales son diferentes según la constitución física, metabólica y las actividades de cada persona.
En el caso de los deportistas, nos referimos a personas que dedican su tiempo al ejercicio, razón por la cual, necesitarán de un cantidad extra de calorías que les permitan seguir llevando a cabo sus actividades, sin mayores contratiempos.
Es importante que las dietas de carácter restrictivo, se compensen con otros alimentos o vitaminas, que eviten desquilibrios orgánicos, manifestados como desnutrición, descenso en los niveles de azúcar en la sangre, deshidratación y ausencia de menstruación en las mujeres.
Usualmente, la dieta de un deportista debe estar balanceada en carbohidratos y proteínas, con un consumo bajo de grasas.
También es importante el beber agua como forma de hidratación indispensable, luego de alguna actividad que demande desgaste físico. Qué encontrarás en el libro:
Guía para adelgazar en el Gimnasio - Alimentación para deportistas
