Sauna: Precauciones a considerar

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Después del sauna es aconsejable hidratarse

Después del sauna es aconsejable hidratarse

 

Antes de interesarnos en una sesión de sauna deberíamos preguntarnos si estamos físicamente preparados para hacerlo. Por lo general las personas con enfermedades al corazón quedan contraindicadas para acceder a este servicio pues correrían el riesgo de sufrir un paro cardiaco.

El médico es quién dará el visto bueno e indicará si es recomendable o no acudir a una sauna. Aún así es necesario seguir ciertas pautas:

  • Ingresar en la sauna luego de haber reposado los alimentos mínimo una hora, en caso estés con el estómago vacío es mejor postergar el tratamiento
  • Ducharse con agua atemperada antes de iniciar la sesión. Tu piel debe estar húmeda y limpia
  • Mientras te encuentres en la sauna está prohibido beber cualquier clase de líquido, si eso sucede la desintoxicación corporal sería imposible
  • Luego del tratamiento se aconseja beber zumos, bebidas isotónicas y agua mineral
  • Las conversaciones o los movimientos bruscos deben evitarse para que la circulación y respiración no se altere
  • Finaliza tu permanencia en el sauna con una ducha fría, mientras te la das frota tu cuerpo con una manopla exfoliante para retirad el sudor y las impurezas
  • ¿Te ha servido de ayuda?
  • No