Entrenamiento de alta intensidad



Este entrenamiento consiste en la repetición de ejercicios hasta alcanzar la hipertrofia o fallo muscular, luego del cual se fortalecerán los músculos en el descanso. Está dirigido a personas que poseen experiencia en fitness y musculación, ya que sus movimientos deben realizarse de manera estricta y disciplinada, y algunas de las técnicas que se utilizan son bastante complejas. Por lo general se entrena de una a tres veces por semana, en periodos de 60 a 90 minutos por sesión.

  • ¿Te ha servido de ayuda?
  • No