Para combatir la grasa que se acumula en los glúteos no basta con un plan de entrenamiento general, sino con la práctica de ejercicios específicos, como los que te ofre el entrenamiento GAP. Uno de ellos, bastante sencillo y efectivo, es el que se realiza con la ayuda de un saco de arena. Este ejercicio consiste en pararse con las piernas separadas, sosteniendo el saco con los brazos estirados hacia el suelo. La acción se realiza balanceando con fuerza el saco por entre las piernas hasta la altura de los hombros. Además de quemar la grasa y tonificar los glúteos, este ejercicio también trabaja la cintura.
