GAP

Consejos para hacer GAP

consejos GAP



¡Arriba con los glúteos, las abdominales y las piernas! Descubre el GAP.

Llega el momento de la verdad: Acudes a tu primera clase de GAP para ejercitar ese triángulo del cuerpo que se resiste a estar firme: los glúteos, las abdominales y las piernas. Pero es hora de combatirlo con estos ejercicios de GAP. En el gimnasio o en casa, convierte estas series de GAP en tu guía de entrenamiento personal.

Se trata de una serie de ejercicios básicos y fáciles que sirven para fortalecer y tonificar la parte inferior del cuerpo a base de repeticiones y constancia. Esta es una de las mejores fórmulas para conseguir un culo de película o unas piernas bien definidas.

Estas son algunas claves para hacer bien tus ejercicios de GAP:

  • Pon música a tus clases para animarte y marcar el ritmo cardíaco de los ejercicios.
  • No te saltes el calentamiento ni te vayas de la clase de GAP sin estirar.
  • Evitarás molestias y contracciones.
  • El orden de los ejercicios debe ser siempre el mismo, aunque también podemos alternar las tablas de entrenamiendo para permitir que el músculo se recupere antes del siguiente ejercicio.

Rutinas de ejercicios GAP

  • ¿Te ha servido de ayuda?
  • No