A cuatro patas I
El glúteo es una de las zonas más problemáticas para la mayoría de las mujeres. Para que podáis trabajarlo, os ...
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Consejos para hacer abdominales
Para la correcta realización de abdominales no nos vale con tumbarnos en el suelo y subir y bajar como si ... -
Elevación de rodillas paralelas
Con este ejercicio trabajamos tanto los músculos oblícuos como el recto mayor del abdómen. Además, fortaleceremos la cadera. -
Encogimiento de abdominales o "Crunch"
El encogimiento de abdominales (también conocido como Crunch) trabajamos principalmente el recto mayor del abdómen. -
Estirar toda la pierna tumbados de lado
Este ejercicio es muy bueno para activar toda la pierna. Se busca levantar una pierna hasta formar un ángulo de ... -
Entrenamiento para piernas
Los ejercicios de piernas efectivos existen. Así que no hay excusa para no comenzar a practicar estas tablas de ejercicios ... -
Sentadilla
Hay muchos ejercicios para trabajar el tren inferior, pero la sentadilla tradicional es la ideal; permite desarrollar las piernas y ... -
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Tijeras a una pierna
Las tijeras representan un ejercicio clásico para el trabajo de las piernas. Tenemos dos opciones para este ejercicio. El segundo ... -
Tijeras con pierna frontal elevada
Las tijeras representan un ejercicio clásico para el trabajo de las piernas. Tenemos dos opciones para este ejercicio. El primero ...