Uno de los grandes logros de hacer spinning está en poder perder entre 500 y 1.000 calorías en una clase. Pero los beneficios del spinning van más allá del mero hecho de quemar grasas. Conseguir un culo perfecto, poner a tono todos los músculos del cuerpo o mejorar nuestra frecuencia cardiaca son otros de los claros beneficios del spinning.
Y es que los ejercicios de spinning no sólo trabajan las piernas. La espalda, el abdomen y los brazos son otras partes del cuerpo que también se trabajan con el spinning. Como ocurre con todos los ejercicios de fitness, la constancia y el trabajo progresivo son las claves para conseguir resultados rápidos y más visibles:
- Deja los glúteos muy firmes.
- Disminuye el latido cardiaco.
- Disminuye la presión arterial.
- Muscula las piernas.
- Tonifica los bíceps, los tríceps y los abdominales.
Además, hacer spinning rompe con la rutina diaria y deja de lado el estrés y la ansiedad. Además, suele aumentar la autoestima de quien lo practica, al sentirse más en forma por fuera y por dentro.
Autor imagen: jakintza_ikastola
