El paddle surf, o Stand Up Paddle, es una modalidad de surf en la que se utiliza un remo para desplazarse por el agua mientras se permanece de pie en una tabla. Esta actividad combina el ejercicio con la emoción de deslizarse sobre las olas.
El paddle surf tiene sus raíces en la Polinesia y fue popularizado en la década de 1960 por los instructores de surf en Hawái. Desde entonces, ha ganado popularidad en todo el mundo como una forma divertida y accesible de disfrutar del agua.
Practicar paddle surf no solo es emocionante, sino también es beneficioso para la salud. Aprende en guiafitness.com, todo lo que necesitas para hacer paddle surf y fortalece los músculos, mejora el equilibrio y reduce el estrés al estar en contacto con la naturaleza.
Qué material necesito para hacer paddle surf
Para practicar paddle surf, necesitas contar con el material adecuado. Te contamos los materiales que necesitas para hacer paddle surf:
- Tabla de paddle surf: Es el elemento principal para practicar este deporte. Hay diferentes tipos de tablas, incluidas las rígidas y las hinchables. Lo importante es que la tabla flote adecuadamente. Para los principiantes, es recomendable alquilar una tabla al principio y recibir recomendaciones de un monitor sobre cuál tabla se adecua más a tu peso.
- Remo: El remo es otro elemento esencial para practicar paddle surf. Es con el remo que te desplazarás sobre el agua, hay diferentes tipos de remos, incluidos remos fijos, remos ajustables y remos de 3 piezas.
- Cuerdas de Amarre (Leash): Las cuerdas de amarre son importantes para la seguridad, ya que mantienen la tabla unida a tu cuerpo, evitando que se aleje si caes al agua.
- Ropa Adecuada: Dependiendo de las condiciones del agua y el clima, es posible que necesites ropa especializada, como un traje de neopreno, para mantenerte caliente y protegido.
- Chaleco de Protección: Es recomendable usar un chaleco salvavidas o de flotación, especialmente si vas a practicar en aguas profundas o agitadas.
- Casco: En algunas modalidades o en ciertas condiciones, puede ser recomendable usar un casco para proteger la cabeza de impactos.
- Protectores de Cantos: Para proteger la tabla de golpes y daños.
- Sistemas de Transporte: Si tienes tu propia tabla, necesitarás una forma de transportarla, como correas o un portaequipajes para el coche.
¿Cómo elegir la mejor tabla de paddle surf?
Escoger la tabla de paddle surf perfecta para principiantes o avanzados entre la gran variedad de opciones puede ser un desafío, especialmente si estás empezando. Primero que todo debes saber si quieres una tabla hinchable o una tabla rígida, y segundo, debes tener en cuenta para que la necesitas:
Tabla hinchable de paddle surf
- Su portabilidad es excepcional, pudiendo llevarla en una mochila especial, lo que facilita su transporte en bicicleta o transporte público.
- Requiere poco espacio para su almacenamiento.
- Posee alta resistencia a impactos, lo que la hace idónea para novatos que aún no controlan totalmente la navegación y podrían colisionar con objetos puntiagudos.
Tabla rígida de paddle surf
- Su transporte generalmente requiere un vehículo como coche, furgoneta o SUV.
- Necesita un espacio considerable para almacenarse.
- Al ser el diseño tradicional, existe una gran diversidad de modelos y tamaños, facilitando la búsqueda de una tabla que se ajuste a tus preferencias.
- Suelen ser más rápidas y estables en condiciones de agua desafiantes en comparación con las tablas hinchables.
Desde un enfoque ilustrativo, podemos también adquirir distintos tipos de tablas según para que modalidad de paddle surf es:
- Para novatos: Si estás comenzando en el mundo del paddle surf, lo más recomendable es optar por una tabla todoterreno o "all-around", que suelen ser las más comunes. Busca una tabla que te brinde estabilidad para facilitar el equilibrio en las primeras etapas, pero que también sea resistente a los golpes.
- Para pesca: Se recomienda una tabla con mayor anchura y que cuente con accesorios adaptados para el equipo de pesca.
- Para travesías: Prefiere una tabla larga y estrecha que te permita cubrir grandes distancias con facilidad. Considera la opción de una tabla con asiento de kayak para una experiencia de excursión más cómoda.
- Para surf: Las tablas de surf son más cortas y angostas en las puntas, lo que las hace más maniobrables sobre las olas.
- Tablas de competición: Son más largas, lo que las hace más rápidas, pero también menos estables, por lo que no se recomiendan para principiantes.
Accesorios básicos paddle surf
Uno de los primeros pasos para hacer paddle surf es contar con los accesorios básicos para practicarlo, estos pueden mejorar significativamente tu experiencia y garantizar tu seguridad en el agua. De acuerdo con la información obtenida de diferentes fuentes, aquí están algunos accesorios básicos que podrías considerar:
- Crema de Protección Solar: Es importante proteger tu piel de los daños solares mientras estás en el agua practicando paddle surf.
- Leash o Correa de paddle surf: Es una correa que va atada a tu tobillo y te permite permanecer conectado a la tabla en caso de caída, lo que facilita recuperarla.
- Bolsas Estancas: Te permiten llevar objetos personales sin preocuparte de que se mojen. Algunas bolsas estancas se pueden sujetar a la tabla de paddle surf. También existe la opción de la ECHTPower Bolsa Estanca Impermeable 20L, que se menciona en la referencia.
- Bomba de Aire Eléctrica de Alta Precisión: Si tienes una tabla inflable, esta bomba te ayudará a inflarla rápidamente y con precisión.
- Ducha Portátil: Es útil para enjuagarse después de salir del agua y antes de cambiar de ropa.
- Licra o Bañador con Filtro UV: Para proteger tu piel de los rayos del sol mientras practicas paddle surf.
- Kit de Reparaciones: Para poder hacer reparaciones menores en caso de que tu tabla o algún otro equipo sufra daños.
- Soporte para Go Pro: Si te gusta grabar tus aventuras, un soporte para tu cámara te permitirá capturar momentos increíbles mientras practicas paddle surf.
Qué ropa necesito para practicar paddle surf
Para practicar paddle surf, necesitarás vestimenta adecuada que te permita moverte libremente y te proteja de las condiciones climáticas. La elección de la ropa dependerá del clima, la temperatura del agua y el tipo de paddle surf que vayas a practicar:
- Traje de Neopreno: En aguas frías o durante el invierno, se recomienda usar un traje de neopreno. Los trajes de neopreno para paddle surf suelen tener refuerzos en las rodillas y nalgas, y una cremallera en la parte delantera. Además, es importante que los hombros estén liberados para no sobrecargar el movimiento del remo. Es importante elegir un neopreno que esté bien ajustado a tu cuerpo para retener la temperatura corporal.
- Ropa Ligera para el Calor: En días cálidos, puedes optar por un traje de baño, ya sea un traje de baño completo o un conjunto de bañador y camiseta. Se recomienda usar camisetas con mangas largas para proteger la piel del sol.
- Calzado: Es recomendable utilizar zapatillas acuáticas. Estas zapatillas están diseñadas para proporcionar agarre y protección sin restricciones en el agua.
- Protección para la Cabeza: Dependiendo del tipo de paddle surf y las condiciones, puedes necesitar un casco, especialmente si practicas en ríos o cerca de rocas. En otros casos, un sombrero o gorra con protección puede ser suficiente para proteger la cabeza del sol.
- Protección Solar: Es esencial usar protector solar resistente al agua para proteger tu piel de los daños causados por el sol, independientemente de la estación del año.
