Osteoporosis y actividad física

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La osteoporosis es una enfermedad que debilita el esqueleto, como consecuencia de deficiencias nutricionales y sedentarismo prolongado. La actividad física es considerada un medio ideal para combatirla y prevenirla. No obstante, las personas que tienen osteoporosis deberán evitar los ejercicios que supongan movimientos bruscos o cargas muy pesadas. De igual manera, es conveniente consultar con un médico que actividades pueden resultarnos contraproducentes, dadas las circunstancias. Algunos ejercicios muy recomendables son el caminar y las rutinas de musculación supervisadas.

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