La actividad física

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La actividad física comprende a todo movimiento del aparato locomotor que represente un gasto energético. Para que una actividad física pueda ser considerada como un ejercicio, debe representar un esfuerzo planificado y repetitivo de la acción. Caminar, subir escaleras o realizar la limpieza del hogar, son actividades físicas que contribuyen a mantenernos en forma y cuidar de nuestra salud cardiovascular. No obstante, si lo que deseamos es estilizar la figura o desarrollar los músculos, será necesario seguir una rutina de entrenamiento predeterminada.

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