¿Caminar o correr?

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Cuando nos referimos a las actividades físicas más comunes, pensamos inmediatamente en caminar y correr. Ambas actividades son muy recomendables para mantenernos en forma, aunque tienen sus propias características. Correr es más útil para las personas acostumbradas al ejercicio, mientras que caminar es más recomendable para los sedentarios que quieren ponerse en forma. En lo que respecta la quema de calorías, resulta mayor la cantidad que perdemos corriendo que caminando en distancias cortas, pero es todo lo contrario en las distancias largas.

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