- Lagartijas en T
Si buscas desarrollar fortaleza en la parte superior del cuerpo y mejorar la capacidad atlética, entonces la ejecución de lagartijas es recomendable, por ello, ya son muchas las mujeres que realizan determinados ejercicios, creando la modalidad de las lagartijas en T.
En la actualidad, son muchos los gimnasios que han implementado esta novedosa técnica denominada lagartijas en T, además no llega a ser complicada, pues consiste en alzar el brazo, siendo sostenido con la otra mano todo el peso del cuerpo.
Es por ello, que este ejercicio va desarrollar la fortaleza de los brazos y las piernas, asimismo del tronco y la espalda del cuerpo.
Cabe indicar que este ejercicio consiste en colocarse en posición de lagartijas para luego apoyar la mano izquierda sobre un balón medicinal. Al finalizar, se estira los brazos, para luego apoyarse únicamente con la mano izquierda y girar el torso hacia el lado de la mano que se tiene libre, estirando el brazo hacia el techo.