Los ejercicios halo con kettlebells sirven para trabajar la parte superior del cuerpo. Especialmente hombros y parte alta de la espalda, deltoides y trapecio. También trabajan con el halo los músculos del pecho.
¿Cómo se realiza el kettlebell halo?
- Coge una pesa del tamaño adecuado para tu complexión y tu resistencia. Este post te puede ayudar a elegir el peso de la kettlebell.
- Colócala hacia abajo. Con el agarrador apuntando hacia abajo y la bola hacia arriba. Sujétala con las dos manos en los extremos del agarrador.
- Dirige la kettlebell hacia el hombro izquierdo. Pásala por detrás de la cabeza, al hombre derecho y de nuevo delante. Se trata de un movimiento circular rodeando la cabeza.
- Debes mantener la espalda recta.
- Repite el movimiento unas 15 o 20 veces y cambia de dirección con otras tantas repeticiones.
