Fitness: abdominales invertidos con pelota suiza

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Abdominales invertidos con pelota suiza

Abdominales invertidos con pelota suiza

Los atletas lo realizan cuando entrenan, además llega a ser ideal para los que recién empiezan en esa búsqueda de formar abdominales de una manera simple.

En la actualidad, hombres y mujeres se ejercitan con esta técnica cuando desean trabajar los abdominales, además de llegar a ser un entrenamiento ideal, pues no produce lesiones.

Este ejercicio consiste en hacer flexiones de brazos, sin embargo se debe estar apoyado con los pies sobre una pelota suiza, además mantener los abdominales apretados para luego acercar las rodillas al pecho hasta que los empeines se separen de la pelota. Luego estirar lentamente la pierna para que la pelota vuelva a la posición inicial.

No olvides consultar con el instructor del gimnasio por si deseas entrenar con esta técnica.