El periodo de descanso en los niños deportistas

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Al encontrarse en etapa de crecimiento, es importante que los niños que practican deporte competitivamente no exijan demasiado su capacidad física, a fin de evitar lesiones y enfermedades. Un menor entre los 10 y los 16 años no debe entrenar más de cuatro días semanales y necesariamente deberá descansar dos días seguidos en algún momento de la semana. Asimismo, es conveniente que el entrenamiento contemple un periodo significativo de para, de entre uno a dos meses y medio. El entrenador deberá poner especial atención a la rutina de trabajo del niño, evitando que le provoque dolor muscular o fatiga excesiva.

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