La dieta que sigan las personas que trabajan por la noche, influirá directamente en el estado de su salud. La norma básica, es nunca descuidar el desayuno. A pesar de que el sueño nos pueda vencer después de trabajar toda la noche, es durante el desayuno cuando asimilamos mejor los nutrientes de los alimentos. En el caso de la cena, procura que esta sea ligera para evitar que te de sueño y evita los alimentos que contengan hidratos de carbono o azúcares artificiales.
