No hace falta pasarse todo el día en el gimnasio o hacer una dieta estricta para adelgazar y estar en forma. Con estas rutinas para bajar de peso que hemos pensado para ti, seguro que algo de mejoría notas.
- Como más de una vez habrás oído, uno de los ejercicios para bajar de peso más completos y buenos para la salud (y nuestro bolsillo) que hay es andar. Deja el coche y el transporte público y dedícate a ir andando a todas partes. Ahorras dinero, ayudas a que tus articulaciones no se oxiden, adelgazas, tonificas y te ahorras los disgustos por sufrir los atascos.
- Se está poniendo de moda en las ciudades españolas la bicicleta. En casi cada esquina, una parada de bicicletas urbanas nos espera para que le demos uso. No lo dudes y ve en bici a todas partes, la cuota anual es mínima y los resultados para tu salud (y el medio ambiente) no tienen precio.
- Deja de utilizar el ascensor y pásate a la escalera, no sirve de excusa que vivas en un piso alto puesto que lo que puedes hacer es subir la mitad de pisos en ascensor y la otra mitad andando.
- Ejercicios como las flexiones y los abdominales puedes realizarlos en cualquier sitio y no te harán perder más de 10 minutos al día.
- Otra rutina que se está poniendo muy de moda son los videojuegos pensados para hacer ejercicio y bajar de peso. Si tienes algo de dinero y crees que puedes marcarte una rutina diaria con ellos, úsalos, con muchos de esos ejercicios que te propones sudas de lo lindo.
- ¿Ves muy sucia tu casa? Aprovecha para limpiarla, ya verás cómo, aparte, notas que haces ejercicio.
- Por supuesto, no hace falta decir que debes repasar tus rutinas alimentarias y adaptarlas a tu nuevo objetivo de perder peso. Menos grasas y dulces y más verduras y alimentos sanos.
