Las endorfinas son unas hormonas que desempeñan un papel fundamental en el estado de ánimo de las persona. El ser humano está capacitado para producir grandes cantidades de endorfinas naturalmente.
Una de las más saludables es la práctica de deportes o actividades físicas en general. Está demostrado que el mantenerse activo conserva elevados nuestros niveles de endorfinas hasta por 24 horas.
Asimismo, los ejercicios ayudan a combatir el estrés que dificulta la segregación de esta hormona.
Por otro lado tenemos los masajes. La espalda está compuesta por una serie de terminaciones nerviosas que activan la secreción de estas hormonas. De igual manera, las técnicas de relajación en general, como el yoga y algunas técnicas alternativas, como la risoterapia, surten el mismo efecto.
Coloquialmente las endorfinas son conocidas como las hormonas de la felicidad, por lo que cualquier sensación natural que nos resulte agradable, estimulará su producción.
