Los ejercicios de estiramiento (también conocidos como stretching) son indispensables para nuestro día a día ya que dotan a nuestros músculos de flexibilidad y los preparan para comenzar a trabajar en el gimnasio o fuera de éste.

Es imprencindible estirar los músculos al final y al principio de cada actividad física, ya sea un entrenamiento, una carrera o una clase de fitness. Piernas, cadera, espalda o brazos. ¡Estira cada músculo de tu cuerpo!

Los estiramientos

Aquí encontrarás consejos y artículos interesantes que te ayudarán a planificar tu sesión de estiramientos musculares de forma que tengan la mayor efectividad.

Ejercicios de estiramiento

Aquí encontrarás diferentes ejercicios y rutinas de estiramiento con los que podrás trabajar todos los músculos de tu cuerpo.

Mejora tu flexibilidad

Estiramientos específicos

  • Estiramientos para relajarse
  • Estiramientos contra el envejecimiento
  • Estiramientos contra el insomnio