Los ejercicios de estiramiento son una parte importante del cualquier deporte. Es imprescindible estirar todo el cuerpo antes y después. Da igual el tipo de actividad física que realices. Desde velocidad, resistencia o fuerza. Siempre enfocándolos a las zonas del cuerpo que vas a trabajar más.
Beneficios de estirar ANTES de realizar cualquier actividad física:
- Favorece la circulación
- Desarrolla la concentración
- Previene sufrir lesiones
- Relajas los músculos
- Alivia el dolor muscular
- Aumenta la flexibilidad
Ni que decir tiene que es de igual importancia o más estirar también después de hacer deporte. Ya que los músculos se encuentran tensos y hay que relajarlos.
Beneficios de estirar DESPUÉS de realizar cualquier actividad física:
- También favorece la circulación
- Reduce el posible dolor en los músculos
- Reduce el cansancio
- Estimula la movilidad de las articulaciones.
- Sirve como relajante tanto muscular como mental.
