La importancia de estirar antes y después de hacer deporte

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Los ejercicios de estiramiento son una parte importante del cualquier deporte. Es imprescindible estirar todo el cuerpo antes y después. Da igual el tipo de actividad física que realices. Desde velocidad, resistencia o fuerza. Siempre enfocándolos a las zonas del cuerpo que vas a trabajar más.

Beneficios de estirar ANTES de realizar cualquier actividad física:

  • Favorece la circulación 
  • Desarrolla la concentración
  • Previene sufrir lesiones
  • Relajas los músculos
  • Alivia el dolor muscular
  • Aumenta la flexibilidad

Ni que decir tiene que es de igual importancia o más estirar también después de hacer deporte. Ya que los músculos se encuentran tensos y hay que relajarlos.

Beneficios de estirar DESPUÉS de realizar cualquier actividad física:

  • También favorece la circulación
  • Reduce el posible dolor en los músculos
  • Reduce el cansancio
  • Estimula la movilidad de las articulaciones.
  • Sirve como relajante tanto muscular como mental.
  • ¿Te ha servido de ayuda?
  • No

Sobre el autor

Paula Del Castillo

Graduada en Periodismo y en Publicidad y Relaciones Públicas por la Universidad San Pablo-CEU, con amplia experiencia como redactora de contendios digitales y gestión de estrategias de comunicación.


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