2010-02
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movimiento
Elevación de muslo
Este ejercicio, bastante popular y sencillo para fortalecer las piernas, se realiza de pie, con la espalda bien recta y ...
Ejercicios
Feb 2, 2010
Ejercicios de flexión sobre una pierna
Estos ejercicios de flexión se realizan de pie, apoyados sobre una sola pierna, con los brazos cruzados por delante. La ...
Ejercicios específicos
Feb 1, 2010
Flexiones con las piernas separadas
Este tipo de ejercicios se llevan a cabo de pie, con las piernas separadas. La punta de los pies debe ...
Ejercicios
Feb 1, 2010
Ejercicios de flexión de piernas
Estos ejercicios, se caracterizan por realizarse de pie, con los brazos extendidos, las piernas ligeramente separadas y la cabeza bien ...
Ejercicios específicos
Feb 1, 2010
Flexión de piernas con mancuernas
[media id=72 width=500 height=300]Los ejercicios de flexión de piernas se efectúan de pie, con las piernas un poco separadas, sosteniendo ...
Ejercicios
Feb 1, 2010
Flexión de piernas con la silla romana
Los ejercicios de flexión de piernas con la silla romana, se realizan de pie, cruzando los brazos por delante, con ...
Aparatos
Feb 1, 2010
Sentadillas con banda elástica
Las sentadillas con banda elástica se realizan de pie, con las piernas ligeramente separadas y la espalda ligeramente arqueada. La ...
Ejercicios específicos
Ene 29, 2010
Sentadillas frontales con barra
Las sentadillas frontales con barra se realizan separando los pies a una distancia similar a la anchura de los hombros. ...
Ejercicios específicos
Ene 29, 2010
¿Por qué es mejor correr con las manos abiertas?
La postura que adoptamos al correr es muy importante para potenciar los beneficios de este ejercicio. Esto se debe a ...
Running
Ene 28, 2010
Ejercicios de extensión de la cadera sobre una pierna
Los ejercicios de extensión de la cadera, se efectúan estirado sobre la espalda y las manos planas apoyadas en el ...
Ejercicios específicos
Ene 26, 2010
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