2010-02
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cadera
Elevación de muslo
Este ejercicio, bastante popular y sencillo para fortalecer las piernas, se realiza de pie, con la espalda bien recta y ...
Ejercicios
Feb 2, 2010
Ejercicios de extensión de la cadera sobre una pierna
Los ejercicios de extensión de la cadera, se efectúan estirado sobre la espalda y las manos planas apoyadas en el ...
Ejercicios específicos
Ene 26, 2010
Ejercicios de extensión de la cadera con banda elástica
Los ejercicios de extensión de cadera con banda elástica, se pueden realizar sobre una colchoneta o alfombra. La posición inicial ...
Ejercicios específicos
Ene 26, 2010
Ejercicios de extensión de la cadera en el suelo
Los ejercicios de extensión de la cadera en el suelo, se realizan arrodillado sobre una pierna, manteniendo flexionada la otra ...
Ejercicios específicos
Ene 26, 2010
Ejercicios de abducción de cadera parado
Los ejercicios de abducción de cadera se pueden realizar de pie o recostado sobre una colchoneta. En esta ocasión, nos ...
Ejercicios específicos
Ene 22, 2010
Desarrollar una espalda mejor con fitness I
Desarrollar la fuerza en la espalda exige un exhaustivo programa de fitness dirigido a aumentar tanto la fuerza como la ...
Espalda
Oct 26, 2009
Elevación de rodillas paralelas
Con este ejercicio trabajamos tanto los músculos oblícuos como el recto mayor del abdómen. Además, fortaleceremos la cadera.
Ejercicios
Oct 20, 2009
Pilates para jugadores de golf
El golf es un deporte aparentemente sencillo que no requiere mayores instrucciones para su práctica. Quizá en un inicio todo ...
Pilates
Jun 9, 2009