2010-06
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El circuito A.C.P
Se denomina circuito A.C.P a la Acción Cardiaca Periférica, una rutina de ejercicios en donde se va trabajando por bloques ...
Fitness
Jun 28, 2010
Oblicuos en polea alta
Los oblicuos en polea alta se realizan parado, con los pies separados a una distancia un poco mayor que la ...
Ejercicios específicos
Feb 26, 2010
Ejercicios abdominales tipo ciclista
Esta variación de los ejercicios abdominales, se efectúa estirado en el suelo, colocando las manos detrás de la nuca. La ...
Ejercicios específicos
Feb 17, 2010
Rotación de la pelvis en el suelo
Este ejercicio, bueno para fortalecer los abdominales y la zona pélvica, se realiza echado boca arriba, con los brazos en ...
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Feb 17, 2010
El equilibrio abdominolumbar
[media id=71 width=500 height=300]Es importante trabajar de una forma equilibrada los músculos de la zona abdominal y los músculos de ...
Dolores y lesiones
Feb 16, 2010
Aeróbicos y abdominales para estilizar la figura
[media id=71 width=500 height=300]Existen diversos ejercicios focalizados en tonificar partes específicas del cuerpo. Lamentablemente, debido a la falta de tiempo ...
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Feb 15, 2010
Elevación del tronco con banco inclinado
Este tipo de ejercicios de elevación de tronco, se efectúan sentado sobre un banco inclinado, con los pies fijos bajo ...
Ejercicios específicos
Feb 11, 2010
Abdominales sentado en un banco
Para efectuar esta variante de las abdominales, necesitamos sentarnos al borde de un banco largo, con las manos apoyadas a ...
Ejercicios específicos
Feb 10, 2010
Elevación del tronco, con los pies apoyados en espaldera
Esta variación de las abdominales, se realiza con los pies fijos en la espaldera, los muslos en posición vertical y ...
Ejercicios
Feb 9, 2010
Abdomen plano con ejercicios de elevación de tronco
Este ejercicio se lleva a cabo sentado, con las rodillas flexionadas y los pies totalmente apoyados en el suelo. El ...
Ejercicios específicos
Feb 8, 2010
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