Se denomina circuito A.C.P a la Acción Cardiaca Periférica, una rutina de ejercicios en donde se va trabajando por bloques de musculación, seguidos de trabajo aeróbico.
Estos bloques de ejercicios han de iniciarse siempre desde los miembros superiores hacia los inferiores.
En tal sentido, un bloque de ejercicios puede estar compuesto por lagartijas, abdominales y sentadillas, pudiendo complementarse con sesiones de bicicleta.
El principal beneficio de este sistema, es que nos permite aumentar los niveles de adrenalina en el torrente sanguíneo, así como favorece la degradación de los ácidos grasos.
El éxito del sistema dependerá del entrenamiento correcto de nuestra capacidad aeróbica, a fin de que el músculo tenga la facilidad suficiente para degradar las grasas, las cuales no se consumen de manera general, sino localizada.
Este circuito está sometido a una serie de variables en función del bloque de musculación que se desea trabajar.
