Las bicicletas plegables se han convertido en el accesorio perfecto para ponerse en forma desde casa, sin necesidad de tener que ir al gimnasio. Así que, si quieres aumentar tu actividad, hacer ejercicio suave o realizar entrenamientos de mayor intensidad, será una gran opción.
Ahora que llega el frío y el invierno, puede que estés pensando en hacerte con una para entrenar en la comodidad de tu hogar. Por tanto, echa un vistazo a este artículo, ya que podrás encontrar un análisis de los diferentes modelos de bicicletas plegables que hay en el mercado. Ello te permitirá saber cuál es la alternativa más adecuada para ti en función de tus necesidades.
Sin embargo, también es importante conocer los aspectos básicos que se deben valorar antes de comprar este tipo de material deportivo. ¡Toma nota de cuáles son porque te lo explicamos!
¿Qué debes tener en cuenta al elegir una bicicleta plegable?
Te damos una serie de recomendaciones con el objetivo de que escojas la bicicleta perfecta para hacer deporte en casa:
Es accesible para todos
La bicicleta estática es accesible a todos los públicos, incluso para aquellos que no son particularmente grandes deportistas. La bicicleta estática se caracteriza por ser un accesorio de cardio y entrenamiento que permite al usuario ajustar la intensidad del esfuerzo. De este modo, en función de sus necesidades y sus metas físicas, la persona que lo utilice podrá personalizar su entrenamiento.
Una de sus ventajas es que, al ser plegable, podrás guardarla y optimizar el espacio en casa. Por tanto, no necesitarás tener mucho sitio en tu hogar para poder utilizarla.
Elige el modelo adecuado según peso y altura
Un factor que debes tener en cuenta antes de comprar tu bicicleta plegable para entrenar en casa es saber tu peso y estatura. Y es que, en función de estos parámetros, habrá modelos que no sean adecuados. Puede ocurrir que seas demasiado alto y el sillín no baje mucho o que, al ser una persona corpulenta, debas buscar una bicicleta estática acorde a tu peso.
Además, este tipo de bicicletas suelen ser adecuadas para hacer ejercicio suave o moderado. Pero, si lo que buscas es entrenar de una forma más intensa, quizás te interese más una bici de spinning profesional.
Analiza la comodidad del asiento
Si deseas comprar una bicicleta que usarás de forma ocasional para un entrenamiento suave o de rehabilitación, es esencial centrarte en la comodidad del asiento de la bicicleta en lugar de en la fuerza del pedaleo o en su potencia.
Por tanto, para lograr un máximo confort, se debe dar prioridad a una bicicleta estática que ofrezca una postura recta en la espalda. Sin embargo, una bicicleta semilarga te permitirá llevar a cabo un excelente trabajo lumbar. Y, con ello, podrás combatir los dolores de espalda cuando hagas ejercicio con ella.
Escoge un modelo con manillar y sillín ajustable
Para garantizar un uso más cómodo de tu bicicleta plegable, es importante comprobar ciertos elementos como el manillar y el sillín. En este sentido, es preferible utilizar los modelos con sillines y manillares ajustables, ya sea en altura o en profundidad.
Ten en cuenta que el sillín debe ajustarse para que tus piernas estén ligeramente flexionadas en el punto de pedaleo más bajo. Existen modelos de bicicletas plegables que también ofrecen un ajuste a la altura del manillar en inclinación para lograr un mayor confort durante el entrenamiento.
Comprueba su estabilidad
La estabilidad es una prestación esencial en toda bicicleta estática. Por ello, debes comprobar que tu bicicleta está bien equipada con un sistema de estabilizadores que te garanticen una buena estabilidad y fijación en el suelo durante su uso.
Revisa sus niveles de dificultad
La ventaja que tienen este tipo de bicicletas es que cuentan con diferentes niveles de dificultad. Por esta razón, son accesibles tanto para los principiantes como para los deportistas que entrenan con frecuencia e intensidad.
Todo lo que puedes hacer con una bicicleta estática
La bicicleta estática te permite recuperar la forma y mejorar tu rendimiento día a día, pero también te ayuda a perder peso y recuperar la figura. Ello se debe a que, en cada sesión, se queman una gran cantidad de calorías y se trabaja el cuerpo al completo.
Asimismo, el ejercicio en una bicicleta estática plegable promueve la actividad cardíaca y mejora la resistencia cardiovascular. Y, a su vez, se trabaja la musculatura de las piernas sin ningún riesgo de lesión para las articulaciones. Por todo ello, es un deporte perfecto para ponerte en forma.