Puente con elevación de rodillas

0



Puente con elevación de rodillas

Puente con elevación de rodillas

Quieres formar abdominales de la manera más sencilla sin salir de casa, entonces este ejercicio te será de gran utilidad si lo que buscas es tener un abdomen de acero.

Los deportistas lo realizan cuando se encuentran entrenando para alguna competición ya que llega a ser un ejercicio con muy buenos resultados.

Este ejercicio consiste en colocarse boca arriba con las rodillas flexionadas y los talones apoyados en el suelo, para luego empujar con los talones y junto a los glúteos impulsar hasta que el cuerpo dibuje una línea recta desde las rodillas hasta los hombros.

Además deberás acercar la rodilla y después invertir el movimiento con la otra pierna.

Cabe indicar que llega a ser una rutina simple y de fácil acceso para cualquier persona.

  • ¿Te ha servido de ayuda?
  • No