Las tri–series

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En el entrenamiento de musculación se conoce como tri–series a la rutina de trabajo que se realiza a partir de la tercera semana, cuando el cuerpo ya se encuentra acostumbrado al esfuerzo muscular. El trabajo se realiza durante cuatro días seguidos, comprendiendo de dos a cuatro grupos de series formadas siempre por tres ejercicios, orientados a trabajar grupos musculares específicos. El objetivo de este entrenamiento es aumentar el gasto calórico y la intensidad del ejercicio, evitando el sobre entrenamiento.

 

 

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