Si habitualmente practicas tenis, seguro que sabes que es un deporte exigente, en el que la técnica es básica para mejorar en cada partido. El momento de lanzar la bola y golpearla con todas tus fuerzas es fundamental para ganar el punto, así que toma nota de algunos detalles técnicos que harán que tu saque de tenis resulte imbatible.
Basta observar a las grandes figuras del tenis para ver que cada deportista tiene su manera de sacar, con la que intenta siempre impulsar al máximo la pelota para que adquiera potencia y velocidad. Además, el objetivo es darle la dirección exacta para que salte la red y caiga justo en el cuadro de saque correcto poniéndoselo difícil al adversario.
Que a ellos les salga genial, no solo depende de sus condiciones físicas, sino de horas de entrenamiento trabajando a fondo las técnicas de saque en el tenis. La colocación de las piernas, la posición de los brazos, el balanceo, la manera de sujetar la raqueta… Todo influye y, si quieres mejorar tu saque en tenis fíjate en algunos de los secretos que ponen en práctica los campeones.
Cómo mejorar tu servicio de tenis
(ESB Professional) || Shutterstock
La técnica para lograr un buen saque en tenis tiene en cuenta mil matices que, en perfecta combinación, consiguen el objetivo. En primer lugar, concentrarte en el movimiento que estás a punto de realizar es importante. Por eso, cuando ves que los tenistas profesionales botan la pelota un par de veces antes de elevarla en el aire es porque en esos segundos intentan pensar únicamente en el saque, calculando distancias, dirección y potencia.
Además, tu saque al tenis mejorará si tienes en cuenta una serie de ejercicios de equilibrio y coordinación, así cómo los siguientes detalles técnicos, básicos para que un lanzamiento resulte efectivo:
1. Buena colocación en pista
Debes dominar el terreno y estar bien situada, con aplomo y alerta, de manera que tus pies te proporcionen la mejor base y tengas un óptimo equilibrio. Aunque cada deportista tiene sus preferencias, en general, al colocarte para sacar, la pierna que queda atrás, debe estar en paralelo a la línea de fondo y la que se adelanta, ligeramente en diagonal, apuntando a uno de los palos de la red (dependiendo de si sacas a derecha o izquierda).
2. Raqueta en posición
Sujeta la raqueta con firmeza, a una altura que te resulte cómoda y utilizando la llamada empuñadura continental (como si fuese un martillo que vas a usar para clavar alguna cosa). Así, la raqueta será una prolongación de tu propio brazo y podrás imprimir más fuerza al golpear la bola.
3. Pelota bien dirigida
Es básico para ejecutar una buena técnica de saque en tenis. Ese momento, en el que la lanzas hacia arriba antes del golpe, es más importante de lo que parece. Procura sujetarla con la yema de los dedos y lánzala lo más recta posible. Si la pelota queda muy por delante de tu cuerpo, es probable que al sacar la dirijas, sin querer, hacia la red (y no la supere) y, al contrario, si al lanzarla por encima de tu cabeza, se va hacia atrás, tal vez la impulses demasiado y se salga del cuadro de saque. Recuerda: elévala alta y recta.
4. Balanceo y salto
A la hora de sacar, cada tenista tiene sus pequeños “trucos”. Algunos casi no se mueven y otros, en cambio, balancean el cuerpo unos segundos antes de tirar la pelota hacia arriba para darle. En cualquier caso, flexionar ligeramente las rodillas y saltar en el momento del impacto, hará que golpees la bola aún con más energía.
5. Brazo estirado y espalda arqueada
Es la clave del saque de tenis perfecto. Cuando la raqueta impacte con la pelota, el brazo con el que agarras la raqueta debe estar estirado para lograr, así, trasmitir toda tu potencia y conseguir que la bola salga a máxima velocidad. También la musculatura de la espalda puede contribuir a incrementar ese impulso que la pelota necesita para sacar con éxito. Arquearla lo justo, con suavidad, sin forzar las lumbares es algo que debes controlar si quieres dominar tu saque de tenis y ser el rey/reina de la pista.
