Sí, ahora todo lo hacemos desde casa: teletrabajar, hacer deporte, cuidar a los peques… Pero ¿no te quejas normalmente de que no tienes tiempo para ti? Aprovecha estos días en casa para estar activo o activa y acostúmbrate a marcarte una rutina de entrenamiento para moverte y sumarte a la iniciativa de #yoentrenoencasa. Descubre todas las alternativas que te ofrecen las cuentas de Instagram para entrenar en casa durante la cuarentena y no busques excusas para ponerte en forma.
Los mejores perfiles de Instagram para hacer deporte en casa
Por mucho que estés en tu casa y sin salir, desde tu smarphone puedes aprender las rutinas de entrenamiento de la disciplina que más te guste practicar y llevarlos a cabo con los mejores consejos. En Instagram puedes encontrar una gran variedad de cuentas y perfiles con ejercicios, rutinas y tips especiales para mover ese cuerpazo. Presta atención, este es nuestro listado con las mejores cuentas de Instagram para entrenar en casa durante la cuarentena.
1. Kayla Itsines, alternativas para hacer ejercicio en casa
Ahora que el gimnasio no es una opción en tu día a día, busca otras alternativas para cuidarte y hacer deporte, de la mano de esta cuenta de Instagram puedes adaptar tu rutina y entrenar desde casa de manera eficaz.
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2. Paula Ordovás, entrena y supera el reto #RollUpChallenge
Uno de los grandes protagonistas de la crisis generada por el coronavirus en España es el papel higiénico y esta influencer ha sabido darle un uso a la hora de entrenar en casa y hacer sus ejercicios cada día ¿Qué te parece? Original ¿verdad?
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3. Inma Soria, 11 entrenamientos para adaptar en casa
En este caso compartimos 11 ejercicios de entrenamientos alternativos al running y completos con sentadillas, slips, comandos, zancada y mucho más. Pero, Inma ha subido ya varias rutinas para ponerte en forma sin complicarte la vida, dales un vistazo a sus contenidos y verás que rutinas más sencillas para practicar día a día.
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4. Xuan Luan yogam cómo ser un yogui de manual
Descubre las mejores posturas y asanas de yoga para practicar en casa de la mano de esta cuenta de Instagram de toda una experta de esta disciplina.
5. Laura Escanes, una rutina rápida
De la mano de esta influencer puedes “mover el culete” y motivarte para quemar calorías. ¿Sabes qué es lo mejor de todo? Que puedes hacer las rutinas de ejercicio de Laura sin necesidad de tener material en casa.
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6. Yomemuevoencasa, deporte a la carta
¿Buscas entrenamiento para cada día con entrenadores personales? Deja a un lado el sedentarismo y muévete desde casa son los mejores trainers cada día siguiendo la cuenta de @Yomemuevoencasa tienes clases de todo tipo Yoga, Entrenamiento funcional, Glúteo trainning, Combat + ABS...
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7. Amandabis, repeticiones en series de una atleta
Con las publicaciones de esta ex saltadora de pértiga puedes iniciarte en algunas rutinas a ritmo de la música. Ponte el equipaje para hacer deporte en casa y prepárate.
No olvides que a la hora de practicar cualquier de estos ejercicios tienes que adaptalo a tus condiciones físicas y a tus tiempos.
Como puedes comprobar existen muchísimas opciones para entrenar desde casa durante la cuarentena y no dejar que el sedentarismo te atrape. Encontrarás otras ideas para hacer deporte en casa en nuestra Guía #YoMeQuedoEnCasa. ¡No te la pierdas!
