Existe la falsa creencia de que los niños necesariamente se adelgazan cuando crecen. Lo cierto es que si la obesidad se inicia entre los 6 meses y los 7 años, el 40 % de esos niños, padecerán de obesidad durante la adultez.
Por tal motivo, la actividad física es recomendada desde los 5 años, cuando los niños ya cuentan con la fuerza muscular necesaria para realizar algunas disciplinas, así como la motivación por aprender.
El fitness para los niños, puede comprender ejercicios cardiovasculares o de resistencia aeróbica, que ayuden a su rápido crecimiento, como el caminar, subir escaleras, correr, bailar, nadar, la gimnasia rítmica, el fútbol, el vóley, las artes marciales, etc.
El niño debe contar con la libertad para escoger que actividad física desea practicar, a fin de que no sienta que es una obligación o se frustre por la falta de habilidad para determinados deportes.
