Ejercicios para fortalecer el pectoral en las embarazadas

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embarazoejercpectoral1-219x300El embarazo genera una serie de cambios físicos y hormonales que suelen afectar al busto de la mujer. Por ello, es que los ejercicios para el fortalecimiento del pectoral son un buen método para prevenir la caída de los senos como consecuencia de la gestación.

El método es muy sencillo y puede ser practicado por cualquier mujer que se encuentre llevando un embarazo normal. La postura inicial, es sentada sobre una colchoneta con las piernas cruzadas.

Luego, se juntan las palmas de las manos, a la vez que se levantan los codos hasta la altura de los hombros. El movimiento consiste en presionar las palmas de las manos, como si se tuviese una pelota de goma en medio de ellas.

La acción se debe realizar en series de diez, siendo posible repetirlas después de una breve pausa, siempre y cuando no generen ningún malestar para la futura madre.

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