Entrenamiento con pesas para ciclistas

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Incluir series de levantamiento de pesas, dentro de la rutina de entrenamiento del ciclismo, es fundamental para ganar mayor velocidad y resistencia, al momento de la competencia. Asimismo, servirá como protección contra las lesiones musculares a causa del esfuerzo o las contusiones. Los ejercicios con pesas recomendados para ciclistas son las estocadas, las sentadillas en una sola pierna, subidas al banco y remo a un brazo. De manera paralela, podrás complementar la rutina con ejercicios de fuerza simples. El trabajo de musculación en el ciclismo es adecuado, siempre y cuando no le reste agilidad ni flexibilidad al deportista.

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