¿Quieres bajar de peso y conseguir un peso definido? Es cierto que muchas veces esto no es nada fácil. Para ello, existen tres pilares fundamentales que hay que incorporar en nuestra rutina para alcanzar nuestros objetivos: la alimentación saludable, el deporte y el descanso. No obstante, se trata de un proceso, por lo que los resultados no son inmediatos.
Después de las reuniones familiares de Navidad y esas comidas de más, el primer paso es volver a la rutina. Es decir, debes comer de nuevo de forma saludable, priorizando las verduras, las frutas y los alimentos con grasas saludables, fibras y proteínas. Y, por otro lado, el ejercicio físico, la segunda pieza clave. Más allá de estos hábitos saludables, incluir en nuestra dieta complementos saludables son una manera de obtener los resultados que tanto queremos de manera más rápida.
Los suplementos quemadores de grasa son los complemento fundamentales que te ayudarán de forma efectiva. ¿Quieres saber cómo funcionan y cómo debes utilizarlos? ¡Te lo contamos!
¿Qué son los quemadores de grasa?
Los quemadores de grasa, también llamados termogénicos, aumentan la temperatura corporal para generar una reacción en el metabolismo. Esto produce un aumento del consumo de grasas y reservas, por lo que son el aliado perfecto para bajar de peso. Es decir, los quemadores de grasa ayudan a eliminar el tejido adiposo, transformando esta grasa en energía.
No obstante, es importante destacar que no tienen un efecto milagroso. Para que realmente funcionen, tienen que ir acompañados de una vida saludable: una buena alimentación y deporte.
Los 6 suplementos quemagrasa más utilizados
Podemos encontrar diferentes suplementos quemadores de grasa, aunque lo más recomendable es escoger aquellos que contengan en mayor medida compuestos y alimentos naturales. Te mostramos algunos de los componentes que te ayudarán a bajar esos kilos de más:
1- Cafeína
La cafeína favorece la eliminación de grasa. Es muy efectivo si se toma antes de hacer ejercicio, ya que aumenta el consumo de oxígeno y utiliza ácidos grasos libres como principal fuente de energía. A su vez, mejora el rendimiento físico y mental, así como eleva el umbral del dolor. Precisamente, la cafeína es lo que hace que el ejercicio sea menos doloroso y llevadero.
2- L-carnitina
Sin duda, es el suplemento más conocido y utilizado. Esta molécula está presente en nuestro organismo para quemar grasa y también se encuentra en alimentos como la carne. La L-carnitina está compuesta por dos elementos, la lisina y la metionina, que facilitan la oxidación de los ácidos grasos.
3- CLA o Ácido Linoléico Conjugado
El ácido linoléico conjugado o CLA es un ácido graso esencial que se encuentra en pequeñas dosis en productos lácteos o en la carne. ¿Cuáles son sus efectos? Reduce el tejido adiposo, aumenta la masa muscular y regula la glucosa en sangre. Funciona muy bien junto al extracto de té verde.
4- Extracto de té verde
El té verde es un ingrediente muy saludable y completo. Facilita la quema de grasa, mejora el rendimiento al hacer ejercicio, es rico en antioxidantes y acelera el metabolismo.
5- Café verde
El café no se queda atrás. Entre sus beneficios, destaca por ser antiinflamatorio, combatir el daño producido por los radicales libres y regular los niveles de glucosa en sangre. Al mismo tiempo, es diurético, saciante y drenante.
Alimenta tu cuerpo y consigue resultados de forma rápida con la ayuda de una buena alimentación, ejercicio y la ayuda de suplementos quemagrasa. ¿Preparado para dar el cambio que tanto quieres?