¿Cuál es el porcentaje de grasa óptimo para nuestro cuerpo?

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Una dieta saludable acompañada de ejercicios reducirán tu grasa corporal

Una dieta saludable acompañada de ejercicios reducirán tu grasa corporal

El cuerpo humano necesita cierto porcentaje de grasa para mantenerse saludable. La grasa, aunque no muchos sepan, es importante para regular la temperatura corporal, aportar energía, proteger y aislar a los órganos y para producir hormonas, especialmente en la mujer.

Este nivel de grasa puede variar en torno al 12% o 17%. Si el porcentaje de grasa en tu cuerpo es mayor, posiblemente tengas problema de obesidad.

Existen casos excepcionales como lo de los culturistas profesionales que mantienen un porcentaje del 4 o 5%. Con este nivel de grasa, es normal que se marquen los músculos, venas, etc. Este porcentaje de grasa es sumamente peligroso, ya que solo hay en el cuerpo la grasa básica para sustentar los órganos internos.

En nuestro caso, debemos intentar llegar al 15% de grasa para poder vernos bien ante el espejo y para mantener una buena salud. Si eres vanidoso, intenta llegar al 10% para que veas como se te empezarán a marcar los abdominales.

 

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