En la actualidad, los niños viven expuestos a una serie de dietas abundantes en grasa, así como tienden divertirse sedentariamente, frente a la televisión y los videojuegos. Esta situación ha elevado alarmantemente el índice de obesidad infantil, que en la adultez degenera en hipertensión, diabetes y males cardiovasculares.
Varios factores –entre ellos los genéticos– intervienen en la talla y el peso de los niños, pero está comprobado que el ejercicio físico y la buena nutrición puede ayudar a que no engorden y crezcan adecuadamente.
La actividad física, por ejemplo, los mantiene en forma, mejora su resistencia cardiovascular y fuerza muscular, así como aumenta su flexibilidad corporal y estimula el crecimiento.
Según la actividad física que se desarrolle, el tiempo y su intensidad, el deporte estimulará fisiológicamente la producción de la hormona del crecimiento, cuyo incremento puede ir de 5 a 10 veces su valor normal.
