¿Cómo cuidar el calzado deportivo?

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Las zapatillas deportivas necesitan cuidarse para mantener su utilidad

Las zapatillas deportivas necesitan cuidarse para mantener su utilidad

Tus zapatillas podrán ser las mejores del mercado pero necesitan de ciertos cuidados para sigan acompañándote en tu rutina de ejercicios y no te veas pronto obligado a cambiarlas por unas nuevas.

  • Usa las zapatillas días antes de la competencia para que tus pies se adapten a su forma.
  • Las zapatillas deportivas tienen un sistema de amortiguación limitado, su suela se va desgastando de acuerdo al tiempo de entrenamiento. Exceder un kilometraje de 1500 puede afectar su capacidad de amortiguación.
  • Usa correctamente el calzado. Si tiene agujetas o pasadores es para mantenerlos fijos a tus pies, si se mueven demasiado es posible un problema en las articulaciones.
  • Es recomendable tener varios pares de zapatillas, en relación a la frecuencia o nivel de entrenamiento. El calzado requiere ventilarse y secar el sudor para evitar hongos en el deportista (pie de atleta).
  • Algunos entrenadores aconsejan realizar ejercicios de fortalecimiento de pies y tobillos: Las extremidades inferiores requieren de un trabajo adicional para evitar lesiones

En cuanto a su limpieza

  • Retírale los cordones y las plantillas antes de limpiarlas, luego introdúcelas en una batea con agua tibia, agregando un jabón neutro u otro exclusivo para zapatillas.
  • Cuando se trata de zapatillas con material de cuero se hace lo mismo pero sobre agua fría o tibia y solo unos minutos para no dañarlas.
  • El tercer paso consiste en lavarlas con una escobilla suave, un cepillo de dientes podría ayudarte, y quitarle la suciedad remojándolas nuevamente en el agua. Finalmente ponlas a secar a la sombra.
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