Cómo calcular el Ritmo Cardíaco Objetivo



Para asegurarte que tu ejercicio de cardio es lo más efectivo posible es importante que tengas en cuenta que no debes pasarte en la intensidad del ejercicio. Para ello, debes mantener tu ritmo cardíaco siempre dentro de tu ritmo cardíaco objetivo, sin sobrepasarlo nunca. Éste se calcula en base a tu edad y a tus condiciones físicas.

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