Caminatas largas

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Las caminatas largas como sistema de entrenamiento, suelen tener beneficios particulares en comparación con las cortas. A raíz de estudios recientes, los expertos recomiendan caminatas  de 45 a 60 minutos a paso moderado, para aquellos quienes desean mejorar su salud cardiaca y combatir el sobrepeso. Asimismo, las camitas largas pueden llegar a ser más beneficiosas para quemar calorías, que el montar bicicleta o la natación. Intenta realizarlas por lo menos cinco días a la semana. En el caso de las personas de edad avanzada, consultar previamente con su doctor.

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