Un ejercicio para cada forma de culo
¿Culo caído? ¿Glúteo muy plano? La forma del culo preocupa a hombres y a mujeres. Pero son las chicas las que más sufren por la imagen de sus glúteos, ya que es una parte del cuerpo que la historia ha cargado de simbolismo de sexualidad y feminidad.
Pero el fitness y la gimnasia saben qué ejercicios te convienen, a tí y a tu culo:
- Glúteo ancho: Haz bicicleta elíptica y, durante los ejercicios aeróbicos, mantén el culo compacto para que no se desarrolle más.
- Glúteo caído: Convierte las sentadillas en tu mejor arma para levantar el culo y endurecerlo.
- Glúteo pequeño: Sal a correr e intenta hacer sprints en las cuestas hacia arriba. Este es el mejor ejercicio para desarrollar tus músculos del culo.
- Glúteo plano: Ejercicios como las zancadas - con mancuernas en los tobillos, por ejemplo - te ayudarán a tener algo más de culo.
Y recuerda que tener un buen culo no es sólo una cuestión estética. También nos ayudará a tener una postura cuando estemos sentados más adecuada y una espalda menos cargada.