Beneficios de Pilates en el agua

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Alivia tensiones

Alivia tensiones

Relajación, bienestar y mayor percepción podría ser lo que tanto ha estado buscando, y que mejor si comprueba los beneficios del Waterpilates, o llamado también; el pilate acuático.

Practicar el pilate en el agua, consiste en hacer los ejercicios a una temperatura tibia y a una profundidad que llegue al pecho o la cintura aproximadamente, siempre y cuando, dependa de los ejercicios de la sesión.

Además, se puede utilizar materiales con el fin de ayudar y resistir, asimismo entrenar con Pilates en el agua ayuda a  desarrollar la fuerza, el equilibrio y otorga relajación al movimiento que da todo el cuerpo.

En tanto, si entrenar con pilates en el agua, puede otorgar beneficios, le nombraremos las razones por las cuales sería recomendable que lo practique:

  • Aumenta la flexibilidad.
  • Aumenta el tono muscular.
  • Relaja el cuerpo.
  • Alivia tensiones.
  • Mejor coordinación.
  • Mejor equilibrio del cuerpo.
  • Corrige postura.
  • Se disminuye el dolor y espasmos musculares.
  • Estimula el sistema circulatorio.
  • Se trabaja los abdominales.
  • Mejora la resistencia, entre otros.

Es recomendable para jóvenes, personas de la tercera edad, embarazadas, entre otros.

Cabe señalar que los ejercicios es más pausada en el agua, pues cada vez que se realiza un movimiento debemos vencer las corrientes que creamos e intentar mantener la postura correcta de nuestro cuerpo.

No olvide consular con su médico personal por si desea practicar éste nuevo método del Pilate acuático.

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