Batidos caseros para adelgazar

2

Los batidos nutricionales son una buena alternativa para adelgazar de manera sencilla y económica, mientras disfrutas de una deliciosa bebida. Estos batidos pueden ser incluidos dentro de una dieta establecida, ya que permiten reemplazar una comida principal con pocas calorías.

Para preparar un batido adelgazante casero necesitarás una taza de leche descremada, una cucharada de leche en polvo dietética, una cucharada de salvado de avena, tres rodajas de banana, una almendra y edulcorante al gusto.

Si lo deseas, puedes añadirle algunas otras frutas que contengan altos niveles de nutrientes y minerales pero bajas en calorías.

Cabe señalar que los batidos como reemplazo de una comida principal, no debe realizarse por más de tres días seguidos. Al contar con significativas cantidades de fibras y proteínas, es aconsejable incluirlos como parte de una dieta hipercalórica.

Se encuentran contraindicados en personas que padecen de problemas intestinales, como colon irritable, cólicos o diarreas.